איך משמינים???

אני בן 24 184 ושוקל 64 אני מאוד רוצה להשמין איך אני עושה את זה( סקנדי שייק לא עזר) מה הצעתך?

יוני שלום, ראה תשובה שלי לא. מתאריך 3.6.01 .

הגר, עד כמה שידוע לי האוכל שהזכרת מ א ו ד לא בריא. קל לייעץ לרזים מה לאכול אבל מה עם תזונה נכונה? גם להיות רזה מידי זה קשה, עד כמה שזה נשמע מוזר. נירה, אשמח לייעוצך המקצועי. ליאת

כמה לאכול באיזו תדירות???

שלום, אם יורשה לי להרחיב את שאלתך - כיצד משמינים (ומהר!) באמצעות מזון בריא ומזין ולא באכילת גלידות, ג'נק פוד, קצפות, בצקים וכדומה? תודה, ליאת

יוני וליאת שלום, האם ערכתם בדיקות דם לאחרונה? אם לא, עדיף שתערכו. לבריאותכם. עדי