דיאטה מסוכנת?

אני בת 15, שוקלת 52 והגובה שלי בערך 1.67. אני בדיאטה כבר חמישה חודשים (רזיתי 13קילו) ואוכלת כ 800 קלוריות ביום. בנוסף, אני מתעמלת פעמיים בשבוע (אירובי בינוני-קשה) במשך 25 דקות כל פעם. חשוב לציין שהתפריט היומי שלי כמעט ולא מכיל שומנים (מעדן 0%, שניצלים מופחתים בשומן, גלידות ללא סוכר ועוד). האם הדיאטה שלי טובה?

הדרי שלום, ה"דיאטה" שלך מזיקה, מסוכנת ושגוייה. משקלך תקין מדוע את עושה "דיאטה"? כבר כתבתי כמה פעמים שאסור לאכול פחות מ 1,200 קלוריות ביממה. כמות נמוכה מכך עלולה לגרום לחוסרים תזונתייים ולמחלות הנובעות מכך. את עדיין בגיל בו גופך גדל ומתפתח - חשוב שהתזונה תהיה מאוזנת (תכיל את כל אבות המזון) ואיכותית ותכלול גם שומן טבעי כמו שמן זית, אבוקדו, שקדים ואגוזים. "מעדן 0%, שניצלים מופחתים בשומן, גלידות ללא סוכר ועוד" זה מזון קלוקל (ג'אנק) שלא מזין אותך, מחליש את המערכת החיסונים ועלול לפגוע בבריאותך. מציע שתפני לדיאטנית ליעוץ אישי בהצלחה צביקה