פחמימות

בוקר נעים ידוע שבאקנה יש השפעה של רמת הסוכרים בדם. מהי לדעתך הכמות האפשרית לצריכת םחמימות מלאות ביום? ב100 גרם כוסמת יש כ 55 פחמימות,האם לאחר בישול הכמות של הפחמימות גודלת או קטנה? תודה רבה יום נהדר לכולם

שלום רב, למי זה "ידוע"? יש מספר סיבות לאקנה ולא כולן מושפעת לרעה מכמות הסוכרים. באופן עקרוני סוכרים פשוטים לא ממולצים בין אם יש אקנה ובין אם לא. לגבי הפחמימות המלאות הן צריכות לספק 50% עד 65% מכמות הקלוריות היומית. לאחר הבישול מספר הקלוריות נמוך יותר במאה גרם בגלל תוספת המים. בהצלחה צביקה