המוגלובין

באתי לתרום היום דם והיה לי 11.8 בהמוגלובין. אני תורמת דם שנים ותמיד היו לי ערכים של 13 ומעלה.. מה עלי לעשות? לאכול ? בשביל שההמוגלובין יעלה... (אני אחרי ירידה משמעותית במשקל..)

עידית שלום, ראשית חשוב לאזן ולגוון את התזונה. חשוב לאמנע מקפה, תה, קולה, אלכוהול, סוכרים פשוטים שמונעים ספיגה של ברזל בגוף. חשוב לצרוך מזונות שמכילים ברזל כמו טחינה, פירות יבשים, ירקות ירוקים, מולסעה. תבצעי חיפוש בפורום על המילה "ברזל" - תמצאי מידע נוסךף בהצלחה צביקה