לאכול אחרי תרגול?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אני טבעוני בן 65 ועושה בבוקר תנועות תרגול קל בישיבה . מוגבל בעמידה. טיפה משקולות קלות וכו . קראתי שרצוי לאכול אחרי תרגול חלבונים ? מזה לטבעוני? טופו ,שקד, נבטים?אבוקדו? או מספיק פרי או גזר או סתם כוס מים כי לא נכנס אוכל בבוקר ? תודה
דן שלום, אני לא מקבל את הטענה הזאת וכבר כתבתי על כך כמה פעמים בעבר. מזון חלבוני מגיע לרקמת השריר רק לאחר כעשר שעות. אין שום חשיבות לסוג האוכל לאחר האימון. אם אתה רעב תאכל, אם לא - תאכל כשתהיה רעב. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
