ספורט +חלבונים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בני התחיל להתאמן בחדר כושר. התזונה שנתנו לו היא להרבות בחלבונים קרוב ל- 160 גר חלבון ביום. לעניות דעתי זה הרבה מאד. בני בסה"כ בן 23.5 נתנו לו גם אבקת חלבונים מה הנכון ?
נורית שלום, בנך צורך יותר מדי חלבון! עודף חלבון עלול לגרום לנזק לכליות, לכבד, למפרקים ולמערכת העיכול. הכמות הנכונה היא: 0.8 גרם חלבון לכל קילוגרם ממשקל גופו. אבקות חלבון מיותרות ומסוכנות ונמכרות בעיקר מסיבות מסחריות. השאלה נשאלה רבות בפורום - תעשי חיפוש. בהצלחה צביקה
אם יש לי חלבון גבוהה בשתן יש אם זה בעיה שאני אתאמן בחדר כושר
אם יש לי חלבון גבוהה בשתן יש אם זה בעיה שאני אתאמן בחדר כושר
מנהל פורום תזונה טבעית
