שאלות בעניין B12 וברזל

שלום לך אני בת 45 עשיתי בדיקת דם וערך הB12 357 וברזל 88 האם עליי ליטול B12 תוספת או שזה מיותר? האם עליי ליטול תוספת ברזל או שזה מיותר? אם עליי ליטול ברזל מתי לוקחים ועם מה? אם עליי ליטול B12 מתי לוקחים ועם מה? אודה לך מראש על תשובותיך שרינה

שרינה שלום, שאלת שאלות טובות וחשובות, אבל אני לא נוהג לתת "מרשמים" לתוספי מזון במסגרת הפורום. את זה צריך לעשות ביעוץ אישי תוך התחשבות בגורמים רבים נוספים. לגבי רמות הברזל וה B12 את צריכה להתייעץ עם הרופא ולא בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה