תזונה למפרקים

סובלת מרגישות בברכיים, שמקורה בבעייה ביומכנית; שחיקת הסחוס כתוצאה מכך מוגברת האם יש מזונות התורמים לבניית סחוס או לפחות לשימורו? כמו כו אשמח לקבל טיפים באשר לתזונה נכונה למיעת שברי מאמץ תודה מראש

לספורטאית שלום, מזונות הגורמים לתגובה חומצים פוגעים במפרקים ובסחוסים. לאור זאת כדאי לך להימנע או להפחית למינימום: קפה, תה, קולה, קקאו, סוכרים, קמח לבן, שימורים, מלח, "חמוצים" ועוד. כדאי להרבות במזונות בסיסיים המזינים את הגוף והמפרקים: ירקות, פירות, שקדים, אגוזים, טחינה,פשתן טחון, שמן זית, דגנים, קיטניות ועוד. בפרק המאמרים באתר שלי תוכלי למצוא מידע נוסף על חומרים מזיקים ומועילים בתזונתנו. התשובה מתאימה גם לשברי מאמץ ולכל בעיה אחרת - זהו היופי של הטבע והמזון הטבעי. כספורטאית כדאי לך לאמץ את המשפט: "תנו לטבע לנצח"... בהצלחה צביקה

ספורט דורש פעמים רבות מאמץ בלתי סביר מהמפרקים הגידים והרצועות . מי שעוסק בספורט באינטנסיביות וסובל מפגיעות ספורט ( כגון ברכיים ) יכול ליטול משלים תזונתי . בעבר היה תוסף כזה בשם "קרטילגו ספורט " שיועד בדיוק למטרה זו . בררי אצל "אלטמן " שמיבאים אותו .