תוסף שמן דגים: אומגה 3

שלום רב , ברצוני לקבל הסבר קצר,מה צריך לבדוק כשקונים שמן דגים: מה שהבנתי, שיש בכומוסות שמן -הדגים 3 סוגי חומצות שומן: epa dha אומגה 3 השאלה היא זו : מהו המינון הנכון ,שיש לבדוק על גבי האריזה, לכל כמוסה של 1,000 מ"ג, מכל אחת מהחומצות הנ"ל, (כמובן לפני הרכישה) , על מנת שאוכל להפיק את התועלת הרצוייה מהכמוסה. תודה, שרון

שרון שלום, כבר כתבתי מספר פעמים שאני לא עוסק ב"מינונים". תרבות המינונים מגיעה מעולם התרופות. אין מינון אחד שמתאים לכל אדם. צריך התאמה אישית בהתאם, לגיל, למין, למשקל, למצב הבריאותי, תורופות ותוסיפים שלוקחים ועוד. אם את רוצה להיות רגועה - תקחי בהתאם למינון של היצרן. EPA ו DHA הן שתי חומצות שומן שמהן הגוף מייצר אומגה 3. אם אוכלים פשתן טחון או דגים אין צורך בתוספים ואין צורך במינונים. בהצלחה צביקה