ויטמין סי

האם אתה רואה צורך בלקיחת כמוסת ויטמין סי או שדי בכמות ירקות ופירות מספקת אני שותה 1 מיץ ירקות (מ-גזר,קישואים, סלרי, גמבה ו-3 פעמים בשבוע שותה במקום חצי כוס מיץ עשב חיטה) ו 1מיץ תפוזים/תפוחים ליום וגם תפוח ליום וקערית קטנה של ברקולי או אפונה או במיה קראתי את דעתך לגבי תוספי מזון שרובם יוצאים בשתן ואני מקבלת את דעתך ובאמת נמנעת עכשיו מכל המולטי ויטמינים והכמוסות המיותרות שלקחתי ומשתדלת פשוט לאכול נכון אבל עדיין לוקחת ויטמין סי (ואומגה 3) - מה דעתך האם גם זה מיותר?

חוות-דעת לא מקצועית (רק מקריאה) - חבל על הכסף ועל הפגיעה האפשרית בבריאותך. כל מה שגוף האדם זקוק לו נמצא בשפע בטבע. רצוי רק להעדיף תוצרת אורגנית.

גילה שלום, אם את שותה כל יום מיץ ואוכלת פירות, תזונתך מאוזנת, את לא מעשנת ורמת המתחים בחייך לא גבוהה - אין צורך בתוסף חיצוני של ויטמין C. לגבי אומגה 3 הוא נמצא בפשתן טחון ובדגים. אם את לא אוכלת אחד מהמוצרים האלה - צריך תוסף. אגב, אני מעולם לא פסלתי באופן גורף שימוש בתוספים, אבל אלו צריכים להיות "קו הגנה שני" לאחר שסידרנו את התזונה ואורח החיים. ישנם מצבים בריאותיים ותזונתיים שמחייבית לקיחת תוספים. בהצלחה צביקה