ספיגת סידן לקויה

אני לוקחת כדורי סידן- הבנתי שמה שאני לוקחת לא שווה כלום משתי סיבות 1. אני לוקחת סידן קרבונט והבנתי מקריאה באינטרנט שאחוז הספיגה שלו נמוך 2. אני לוקחת 1 כדור אנטי חומצתי ליום עם הקימה חצי שעה לפני האוכל איתו אני לוקחת את הסידן איני יכולה לקחת את הסידן בערב מסיבות שלא אלאה אותך בהם איזה סידן מומלץ? לא הצלחתי להבין מהמאמרים איזה כן טוב. איך לנטרל את הענין עם הכדור האנטי חומצתי? התזונה שלי בריאה ומאוזנת וכוללת הרבה מאוד טחינה משומשום מלא, מוצרי חלב 3%, אורז מלא, קוסקוס ומיצי ירקות כדי למנוע ירידה במישקל

מורן שלום, אני במקומך לא הייתי מוטרד מהסוג של כדור הסידן שאת לוקחת. הבעיה היא ס פ י ג ה! יש בתזונה שלנו הרבה מזונות וחומרים ש"זורקים" סידן מהגוף (קפאין, מלח, סוכרים ועוד) או מונעים ספיגתו (קקאו). כפי שציינת יש מספיק סידן בתזונה שלך. אני מציע לך לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי תקציר הרצאה בנושא "בריחת סידן" ולאחר מכן לפנות לנטורופת או תזונאי טבעי באיזור מגורייך לתשאול יסודי ולבניית תפריט שיבטיח אספקת סידן לגופך וספיגתו. בהצלחה צביקה