שינה רגועה

שלום - אני נמצאת בתקופה מאוד לחוצה וקשה... קשה לי לישון טוב בלילה. מה כדאי לי לקחת? או לשתות..... בשביל שינה טובה ורגועה.

עד שצביקה יחזור מחול.. אני יכולה להמליץ לך מה שלי המליצו. זה מחזק ומרגיעה.. תערבבי טחינה משומשום מלא ביחד עם דבש.. ממש יצא לך חלבה.. ככה בלחם משיפון מלא. אבל הממרח הזה ממש טוב וידוע גם שזה טוב לקושי בהירדמות. או שאת יכולה לשתות לפני השינה חלב חם עם אגוז מוסקט

לימור שלום, בנוסף לעצה הטובה של נועה, מבחינה תזונתית כדאי לאכול חסה, בננה ומזונות נוספים העשירים במגנזיום ובויטמין B. את יכולה גם לשתות תה מרגיע המורכב מעלי מליסה, פסיפלורה, קמומיל, נענע. אמבטיה חמימה עם כמה טיפות לבנדר ומליסה יכולה להועיל. 20 נשימות עמוקות בשכיבהלפני שנרדמים. נסי לא להתמכר לכדורי שינה. בהצלחה צביקה