BMI נמוך ופריון

שלום צביקה. היום הלכתי לרופא עקב אי כניסה להריון הוא טוען שהBMI שלי נמוך. אני 1.65 משקל 51.7 מתעמלת 3 פעמים בשבוע .הוא טוען שאני צריכה במקום 40 דקות של פעילות להוריד ל 20 דקות ולאכול יותר.יש לציין שאני אוכלת רק בבוקר פחמימות שזה דגני בוקר- אול בראן וכ"ו ושאר היום רק דגים וירקות וקצת אגוזים ושקדים. כיצד ניתן להעלות את השומן בגוף בלי לאכול שטויות? אגב מאוד קשה לי נפשית להעות במישקל. מה דעתך?

שרלי שלום, בהחלט ייתכן שתת משקל יפגע בפוריות. האם היית אצל רופא גניקולוג או רופא משפחה? ההמלצה להוריד את רמת הפעילות הגופנית לא מקובלת עלי. עם זאת נראה לי שהתזונה שלך לא מאוזנת. "דגני בוקר" זה מזון פסול בעיני. לא הזכרת פירות, דגנים וקטניות וזה חשוב מאד. שקדים, אגוזים, זרעים (במיוחד דלעת, פשתן ושומשום) מכילים חומצות שומן חיוניות, אבץ וויטמין E החיוניים למערכת הרבייה. אני מניח שהשאלה שלך אלי באה לאחר שנשללה כל בעיה פיזית, פיזיולוגית או הורמונלים המונעת כניסה להריון. מציע לך לפנות ליעוץ תזונתי לאיזון התפריט היומי. תפריט טבעי ומאוזן לא יגרום לעלייה במשקל ויאפשר כניסה להריון. בהצלחה צביקה

קודם כל תודה לך על התשובה כל הכבוד לך על היחס והזמן שאתה מקדיש! הלכתי לאנדרקולוג שמתמחה בהורמונים ופוריות. הוא טוען שיש בי יותר שריר ואין רקמת שומן, התזונה שלי מבוססת בעיקר על חלבונים , ירקות קצת אגוזים וגרעיני דלעת חוץ מבבוקר כפי שכתבתי שזה כולל גם שיבולת שועל, הוא לא יעץ לי להפסיק את הפעילות לגמרי אבל להוריד. אני ממש לא רוצה לעלות במישקל האם ישנה דרך להעלות אתהשומן בגוף בלי לעלות במישקל? אגב בדיקות הורמונליות בסדר ,עשיתי אולטרסאונד על השחלות על ידי מומחית גדולה והיא טוענת שבשחלה יש ריקמה מידי דקה וזה גורם לאי כניסה להריון וזה אופיני לנשים בעלות משקל נמוך.