ויטמינים

שלום צביקה, ברצוני לדעת מאילו סוגי מזון אנו מקבלים ויטמינים העוזרים להתחדשות רקמות? (כוונתי לויטמינים העוזרים להתחדשות העור, אם אני לא טועה E או A) בתודה מראש

טלי שלום, העור מורכב מתאים. כדי להבטיח את בריאות התאים ורקמת העור יש צורך בכל הויטמינים והמינרלים הקיימים ולא רק A או E. לכן, רק תזונה טבעית ומאוזנת והימנעות ממזונות מזיקים - תבטיח את בריאות העור והתחדשותו. לבריאות העור חיוניים במיוחד מזונות שומניים כמו שקדים, אגוזים, זרעים (פשתן, שומשום, דלעת, חמניות), אבוקדו, שמן זית העשירים בויטמינים A,E ובחומצות שומן חיוניות (אומגה 3). בפרק המאמרים באתר שלי תוכלי ללמוד מהם המזונות המועילים והמזיקים בתזונתנו. אגב, עישון פוגע בצורה קשה ברקמת העור. העישון גורם להיצרות ולסתימה של כלי דם קטנים (נימים) ומונע אספקת דם וחמצן לתאי העור. אצל אנשים המעשנים מעל 5 שנים העור גס, מחוספס ואפור (שלא לדבר על הריאות וכלי הדם האחרים). ישנם גם גורמים אחרים המשפיעים על בריאות העור כמו מצב נפשי, גנטיקה, חשיפה לאור השמש, שימוש בתמרוקים ובכימיקלים אחרים ועוד. בהצלחה צביקה