סידן

איך אני יכול להגביר את צריכתצ וספיגת הסידן בגוף שלי, בתור טבעוני?

מוצרי חלב מכילים סידן בנוסף - כף שקדיה מעורבת בחלב סויה שימוש בטחינה מלאה

תזונה טיבעית נכונה מספקת סידן זמין בשפע.פירות וירקות אורגניים אגוזים ושקדים הינם אוצר אדיר של אבות מזון חיוניים,כולל סידן.שומשום טיבעי מלא וגרעיני חמניות כנ"ל. החשוב הוא לבנות תפריט נכון המבוסס על המזונות הנ"ל,תוך שמירה על מספר כללים פשוטים וצירופי מזון נכונים. אפשר להרחיב את התפריט בדגנים וקיטניות. אדגיש את חשיבות המזון האורגני,העשיר פי 3 במינרלים בהשוואה למזון שדושן כימית. הרבה מזונות מקובלים שודדים סידן מהגוף:סוכר לבן,קקאו,תה ירוק,קפה,קולה שהינו הגרוע מכל.מזונות מהחי,כולל מוצרי חלב,גוזלים סידן מהגוף עקב תגובתם החומצית בדם.