סובלת מתסמונת המעי הרגיז עם רגישות למוצרי חלב ו...

פירות. מעוניינת להוריד במשקל בערך 20-30 קילו שיש לי עודף. עקב התסמונת של המעי הרגיז המלווים ברגישות למוצרי חלב וסוכריים ופירות קשה להוריד במשקל. אשמח להמלצות למתכונים, תפריטי דיאטה או כל דבר אחר שיהווה תחליף. בבקשה לא סויה, ולא תוספי מזון. רוצה ללמוד לאכול נכון ובריא על מנת להרזות. היום אני ניזונה בעיקר על פחממות עקב הרגישות למוצרי חלב. הפחממות מקשות על הירידה במשקל. תודה

דנה שלום, אני לא נוהג לתת מתכונים ותפריטים בפורום ובמיוחד לא בבעיה מורכבת כמו שלך. זה לא אחראי ולא רציני. מציע שתפני ליעוץ אישי אצל נטורופת או תזונאי טבעי באזור מגורייך. בהצלחה צביקה