אכילה ושינה

שלום! כמה זמן ממוצץ לאכול לפני השינה ומה? האם זה בסדר לאכול בכלל לפני שינה?...מה ההשפעות לכך?

מק שלום, אם אתה רעב לפני השינה - כדאי לאכול. לא רצוי ללכת לישון כשרעבים. מומלץ לאכול ארוחה אחרונה 2 -3 שעות לפני השינה, אבל אם רעבים ממש לפני השינה אפשר לקחת בננה, או סלט קטן, או פרוסה עם ממרח כלשהו. בהצלחה צביקה