מה לעעשות?

דרך החשיבה לשי מוטעיייתתת אני עושה דיאטה ואני מצליחה לשמור יפה מאוד...הבעיה היא שכשנגיד אני מספספת במשהו הכי קטן אז אני כבר אומרת לעצמי יאללה היום הזה כבר הרוס ומרשה לעצמי להתפרע ולאכול מה שבא לי..נגיד אני ישתה נס קפה..זה יגרום לי לומר שהדיאטה תתחיל ממחר והיום מותר לאכול הכל.. והקטע שכל יום קורה לי מצב כזה שאני מתחילה לזלול..מה לעשות???

ספיר שלום, אחת האפשרויות היא להצטרף לקבוצת תמיכה שבה תוכלי לדבר על הקשיים שלך ולשמוע שאת לא לבד במערכה הזאת. קבוצות תמיכה מוכרות הן: שומרי משקל, דיאטה קלאב, אכלנים כפייתיים (OA ) ויש גם דיאטניות שמקיימות קבוצות תמיכה או נותנות ליווי אישי. במקביל כדאי לעבוד על החלק הנפשי ולברר מדוע זה קורה לך. בהצלחה צביקה