הרגשת רעב וזלילה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
לפני כחודשיים נהייתי טבעוני, כלומר, הפסקתי לאכול בשר וגבינה שאותם אכלתי קודם. כל הזמן אני מרגיש רעב, וזה גורם לי לאכול המון, ואני כל הזמן "מתפוצץ". מה אפשר לעשות (אני מעדיף לא לאכול שוב בשר וגבינה)?
אייל שלום, לא ברור לי אם עברת לטבעונות באופן מיידי, או בהדרגה, האם קיבלת הדרכה, או עברת על דעת עצמך (מקריאת ספר?). המעבר לטבעונות הוא מאד משמעותי מבחינה גופנית ונפשית וחייבים לעשות זאת בהדרגה ובהדרכה. נסה להגדיל את כמות החלבון השומני (שומשום, שקדים, אגוזים), הקטניות והדגנים המלאים הגורמים לתחושת שובע. מומלץ מאד לפנות ליעוץ תזונתי. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
