חזרתי על ההודעה- בקודם האימייל לא נכון

כבר כמה שנים שאני מנסה דיאטות. כעת אני עושה דיאטה כאשר אני אוכלת (אוכל דיאטתי) עד השעה 17:00 ואז נכנסת לצום עד הבוקר (שותה כל יום 2 ליטר מים). אני עושה כל יום ספורט (הליכה מהירה של שעתיים). אני לא מצליחה לרדת במשקל. זה לא שפתאום נתקע מההתחלה לא מצליחה לרדת. אני עושה את הדיאטה חודש כבר וירדתי ממש קצת. מה לעשות? תודה מראש שרית

שרית שלום, כבר כתבנו מספר פעמים בעבר שדיאטות גורמות להשמנה. הגוף לומד, זוכר ומפעיל מנגנוני הישרדות. כדי לרזות צריך לאכול את המזונות הנכונים בזמנים הנכונים ובכמויות המתאימות. לא כתבת בת כמה את, מה גובהך ומשקל - אולי משקלך כבר תקין? בהצלחה צביקה

ד"ר שלום רב! שאלת אותי לגבי המשקל והגובה. גובה:160 משקל לפני חודשיים: 105 משקל של היום:96 הבעיה העיקרית זה שאני ואחותי עושות את אותה הדיאטה ואני אפילו עושה כושר ובכל זאת היא מצליחה להוריד הרבה יותר ממני.