לאכול כמו "בן אדם"...

צביקה שלום רב... כבר כשנה וחצי אני אוכלת מעט מאוד (בעיקר ירקות).אני רוצה לשנות את התפריט.ולהתחיל לאכול כמו "בן אדם" (הכוונה היא למשל שאני חושבת פעמיים לפני שאני שותה שקית שוקו, וזה נחשב אצלי ל"ארוחה" רצינית!!!) . אני גם מתאמנת!!!!!!!!!!(4 פעמים בשבוע כשעה). הבעיה היא שאני נורא מפחדת לעלות במשקל. ניסיתי ללכת לדיאטנית היא נתנה לי תפריט של כ 1,300 קלוריות אבל זה כל כך הרבה אוכל!! ניסיתי לאכול אותו (אפילו קצת פחות) ועליתי 2 קילו בשבוע!!!!!!! מה עליי לעשות???? אין לי את כוח הרצון להמשיך לאכול את התפריט לעלות במשקל!!! תודה על עזרתך!

עינב שלום, החסרת הרבה פרטים כמו גובה, משקל, גיל, מספר קלוריות יומי וכד'. אני מציע שתקראי את התשובה שנתתי אתמול ל "בת21" ותפנימי את הרעיון שאי אפשר להתקיים לאורך זמן מ700 קלוריות. גם שוקו זה לא אוכל ראוי בעיני. אני מעריך שאת בתת משקל ורוצה לשמור על כך. תתחילי לאכול בצורה מאוזנת ותגיעי למשקל המתאים לגופך. 1,300 קלוריות זה בהחלט סביר. יתכן ואת צריכה גם תמיכה נפשית. בהצלחה צביקה