שלום, אשמח לקבל עזרה בתפריט מאוזן.

אני בת 20 שוקלת 57, גובה 162. ברצוני להוריד 8 קילו אבל לא מצליחה. אני אוכלת כמעט כל ערב סלטים ואפילו הולכת לחדר הכושר לשרוף שומנים וזה לא יורד. אשמח לעזרה ממך איך לאכול נכון ולזרוק קילוגרמים מיותרים ממני. תודה חן

חן שלום, אנחנו לא נוהגים לתת תפריטים ומתכונים במסגרת הפורום. את צריכה לפנות ליעוץ אישי שיכלול תשאול מקיף, בדיקת מצב הבריאות הכללי ועל סמך זה יוכן תפריט המותאם לצרכייך ולאורח החיים שלך. לא קיימת "שבלונה" שמתאימה לכל אחד. קשה לרזות רק מסלטים - צריך לאכול את המזון הנכון. בהצלחה צביקה