שתיית מים מינרליים

שלום, שמעתי כי שתיה מרובה של מים מינרלים ביום כ- 3 ליטר (ואף יותר בעת אימון גופני) מדללת את האשלגן שיש בגוף. האם זה נכון? אני בטרימסטר הראשון להריון-איזו השפעה יש לדבר זה אם בכלל?

לירון שלום, 3 ליטר נראה לי די מוגזם לאשה הרה בתקופת השנה הזאת. עודף מים מעמיס על הכליות וגורם להפרשה של מלחים מהגוף ובכלל זה גם אשלגן. כדאי לך לשתות מרק מירקות שורשיים (לא מאבקה!!) המכיל הרבה מינרלים ואז תוכלי להפחית את כמות המים ל 6 - 8 כוסות ביום. גם ירקות חיים ופירות מכילים מים טובים ועשירים בויטמינים ומינרלים. בהצלחה צביקה