B12 כמויות???

שלום, לפני גיוסי (כשנתיים) לצבא עקב היותי צימחוני הלכתי לבדיקת דם לבדוק B12 והתוצאות היו שיש לי 450 והרופא אמר לי שממוצא B12 אצל כל אדם אפילו שאוכל בשר נעמד על בין 250 ל400 שזה גבוהה ושלי יש מעל הממוצא, לפני כמה ימים אחותי שהיא גם דיי צימחונית כמעט שלא אוכלת בשר אף פעם עשתה בדיקת דם ולה היה 240 ואמר לה הרופא ש200 זה התחתית והגבוהה ביותר זה 900 וצריך שיהיה מעל 500! בבקשה תעשו לי סדר בדברים כמה באמת צריך להיות ואם אני בסדר או אפילו גם פחות מהממוצא או שאני בסדר? תודה.

שלום רב, כדאי שתדעי שהגוף זקוק ל 4 מיקרוגרם בלבד ביום. הרמות שציינת, גם שלך וגם של אחותך הן בטווח התקין ואין מקום לדאגה. ליתר ביטחון היא יכולה לקחת פעם בשבוע כדור למציצה והרמה תעלה תוך מספר שבועות לנורמלי - בערך 400 בהצלחה צביקה