חוסר ברזל
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב! השאלה שלי היא כזו: האם אכילת עוף או דגים (נסיכת הנילוס למשל) 3-4 פעמים בשבוע, בנוסף לירקות שמכילים ברזל , תספק לאדם מבוגר את כמויות הברזל הדרושות? (אני בת 30). שאלה נוספת : אילו ירקות/פרות/אגוזים או שקדים עשירים בברזל? תודה רבה על התשובה
לקריאה נוספת והעמקה
אלה שלום, אם אין בעיה רפואית כרונית של חוסר ברזל או דימום חזק במחזור - לא צריכה להיות בעיה. בנוסף לירקות עליים וירוקים יש ברזל בפירות יבשים במיוחד בצימוקים, בשומשום מלא ובמולסה. בהצלחה צביקה
לבת שלי אובחן חוסר במחסני ברזל (היא בת שלוש) ושני סירופים (במינון גבוה למשך 6 חודשים) לא שינו את המצב. האם יש מאכל מסויים שאתה ממליץ עליו? אם הסירופ לא עוזר (בהנחה וריכוז הברזל בו גבוה), האם אכילת מוצרים עם ברזל יכולה לשנות את המצב? תודה מראש!
מנהל פורום תזונה טבעית
