סויה עם שייק חלבונים להלעלת משקל

שלום התחלתי להתאמן כבר 3 חודש במכון כושר אני בן 28 1.83 שוקל קרוב ל 54 קילו התחלתי לשתות שייק חלבונים של חברת נוטרישן יוניברסל ריל גיינר להלעלת המשקל הנוכחי שלי אמנם עליתי 2 קילו פלוס מינוס יחד עם תזונה נכונה אך אני שותה את השייק אך ורק עם סויה מוצר של תנובה. קראתי בכל מיני פורומים ומאמרים שסויה זה לא מה שהיה פעם וזה לא הכי בריא כאשר זה המרכיב היחידי שאותו אוכלים או שותים.אמנם אני לא עושה את זה אבל עם השייק זה הכי טעים לי כי עם מים או חלב אני לא מרגיש הכי טוב בבטן וזה מלווה באי נעימות בחילות ורגישות בקיבה. אני צריך יותר מידע בנושא כדי לשבור אחד ולתמיד את המיתוס הזה של הסויה. כל יום יש מחקר זה או אחר על כל מוצר שיוצא לשוק. בעיקרון עם הסויה זה יוצא טעים אך סמיך אז החלטתי לקחת את השייק חצי סויה וחצי מים.קראתי באחד מפורומים של כושר גופני שסויה יחד עם שייק חלבונים לא עושה את העבודה כמו שצריך ובעצם במקום להגדיל את מסת הגוף\שרירים אחרי אימון זה הולך למעיים ולא למחזור הדם. אנא תנו לי תשובות!:)))

גלעד שלום, מצטער לאכזב אותך, אבל בפורום הזה מתנגדים לשימוש באבקות ושיקויים כדי לעלות במשקל בין אם זה חלבון מי גבינה או אבקות סויה ואחרות. העלאה במסת שריר צריכה להיות באמצעות תזונה ופעילות גופנית יעודיתבלבד. סביר בהחלט שכל אבקה בהיותה מזון לא טבעי עם תוספת של הרבה חומרים כימיים תגרום, בטווח הקצר להפרעות עיכול ולאי נעימות במעיים. בטווח הארוך הנזק עלול להיות גדול יותר, אבל זה לא מעניין את היצרנים והמשווקים (וגם את המאמנים והמתאמנים). הסויה כשלעצמה ומוצריה (טופו וכד') היא מזון בריא טבעי ומזין. זוהי קטניה עשירה בחלבון, סידן, סיבים תזונתיים, פיטו אסטרוגנים וחומרים מועילים לבריאות הלב. בהצלחה צביקה