לא מצליח לעלות!!!
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב! שמי אמיר,בן 22, 176 ס"מ ושוקל 53 קילו. הייתי אצל דיאטן קליני והוא בנה לי תפריט אך עדיין אני לא מצליח לעלות במשקל.... הייתי מעוניין בהמלצות של מה לאכול בעיקר,מה רווי ברכיבים משמינים שיעלו את משקלי בצורה דרסטית?מה עליי לאכול כל יום באופן קבוע? בתודה
עד שצביקה יחזור אז הנה כמה מאכלים שבעבר הוא המליץ: אגוזים אבוקדו טחינה אפשר גם הרבה לחם מחיטה מלאה וגם 7 פירות ביום גדולים ויפים בננה אחת ליום כי זה עושה עצירויות זהו זה בכל אופן עזר לי לעלות במשקל אז כמו שצביקה מס 1 אומר בהצלחה!!!
בכל אופן, לא כדאי לאכול יותר מדי שומן (כמו שיש באגוזים, אבוקדו וטחינה). לעומת זאת על פירות אין הגבלה וככל שאוכלים יותר כך יותר טוב.
מנהל פורום תזונה טבעית
