התייעצות

צביקה שלום, אקדים ואתנצל על הסיפור הארוך אך היה חשוב לי להעביר לך את כל הפרטים הרלוונטיים. אני בת 18, וסובלת מתמונת פוליציסטית בשחלות. ידוע לי כי רבות מהלוקות בתסמונת זו סובלות מעודף משקל עקב חוסר האיזון ההורמונלי. אני מטופלת מזה 3 השנים האחרונות בגלולות למניעת הריון (בתחילה נטלתי גלולות בעלות מינון הורמונלי גבוה יחסית של הורמונים נשיים העלולוים להביא להשמנה, אולם לאחר שנה וחצי עברתי למינון הורמונלי 'רגיל' הניתן רק למניעת הריון וכיום, אני מטופלת בגלולות בעלות מינון אף נמוך יותר). לפני כשנתיים וחצי, עם התחלת השפעת הגלולות (לוקח כחצי שנה-שנה עד השפעה מלאה על האיזון ההורמנלי בגוף), התחלת פעילות גופנית ודיאטה מאוזנת ירדתי במשקל כ13 קילו בBMI 34 ל BMI 28 בתקופה של כחצי שנה. לאחר מכן, חלו עליות וירידות במשקל במסגרת של 7-8 קילו. לפני כחודש וחצי עברתי ניתוח בלסת עם הרדמה מלאה. במהלך ההחלמה ירדתי 3.5 קילו נוספים וכיום אני קילו מתחת למשקל הנמוך ביותר אליו הגעתי לפני כשנתיים. יש לציין כי במהלך השנתיים האחרונות אני מתעמלת בקביעות כ4-5 פעמים בשבוע התעמלות אירובית ואנאירובית. לפני כחודש (6.10) שאלתי אותך בפורום על השפעת האספרטיים והקפאין על קצב ההורדה במשקל. לאחר מס' ימים הפסקתי כמעט לחלוטין את צריכת הקפאין והאספרטיים (תודותיי.. :) ). מצריכה של כחמישה ליטר של דיאט קולה ו3-4 טבליות של סוכרזית בשבוע עברתי לצריכת קפאין ב3-4 כוסות תה לשבוע ואספרטיים בדגני הבוקר הקבועים (פייבר 1) ו1-2 סוכריות ללא סוכר בשבוע. בנוסף, התחלתי דיאטה מאוזנת של כל אבות המזון, עם דגש על צריכת ירקות, סיבים תזונתיים, דגנים מלאים וסידן. כמו כן, אני מקפידה על פיזור הארוחות על פני 3 בינוניות ו2-3 קטנות, אכילת ארוחת בוקר, שתיה מרובה של מים (כ3 ליטר ביום) + הפעילות הגופנית שהוזכרה. בשבוע הראשון ירדתי קילו, אולם בשבועיים הבאים אחריו חלה עצירה. יש לציין כי עוד נותרו לי כ10 קילו להוריד, ולכן, למה העצירה המוקדמת? בנוסף, העדר הכמות הגבוהה הרגילה של האספרטיים והקפאין לא נראית כמשפיעה על קצב ההורדה במשקל (למרות שההרגשה היא אחרת לגמרי, שוב תודה) אך ההקפים כן ירדו (בעיקר באזור המותניים) - האם זה קשור להפסקה של הצריכה המוגזמת או שזו מעין הקדמה לירידה? אני יודעת שהמראה הוא זה שקובע אך זה עדיין מתסכל לראות כי המשקל נותר בעינו. מודה לך על הסבלנות ועל הייעוץ המעולה (מתשובות קודמות שקיבלתי ממך) דנית

דנית שלום, ראשית, אני מבקש שתקראי את התשובה שנתתי לעדי 2 שורות לפנייך בנושא מסת שריר שבאה ע"ח מסת שומן. שנית, כפי שאת כבר יודעת בתסמונת השחלות הפוליצתסטיות ובכל הפרעה הורמונלית בגוף יש קושי בירידה במשקל ובשמירה עליו. אני מציע שתברכי ותשמחי על ההישגים שהגעת אליהם עד כה (חצי הכוס המלאה...). תמשיכי בתזונה מאוזנת ובפעילות גופנית סדירה, תהיי נחושה ואל תתיאשי. ההורדה של הקפאין והאספרטיים תרמה ותתרום רבות לבריאותך, גם אם אולי תאיט במקצת את הירידה במשקל. אל תתפתי לידיעות ש"קפאין שורף שומן" וממתיקיים מלאכותיים עוזרים להרזייה - הנזק עולה על התועלת בהרבה. תקראי באתר שלי על חומרים מזיקים ומועילים בתזונה ואם תיישמי חלק מהאמור שם תראי שיפור בהרגשה הכללית ובתופעות של המחלה. בהצלחה צביקה