דיאטה

שלום! גובהי 1.65 ומשקלי 78 ק"ג אני מעונינת לעשות דיאטה ואיני מצליחה אני רוצה לרדת לפחות 15 ק"ג במשקל. אני בחורה צעירה ובריאה אחרי 2 לידות. מבקשת עזרה בתפריט יומי. תודה.

מיכל שלום, אנחנו לא נותנים בפורום תפריטים ומתכונים. את זה צריך לעשות ביעוץ אישי. תפני לתזונאית או לקבוצת תמיכה בהרזייה. בהצלחה צביקה