תזונה נכונה

אני בת 24 אמא ל-3 ילדים. ולאחרונה הבחנתי שאני יורדת במשקל בצורה קטסטרופלית. גובה כ- 1.60מטר ומשקל כ-47 ק"ג את ההריון האחרון התחלתי כשהייתי במשקל 53 ק"ג .עשיתי בדיקות דם (בלוטת התריס כלליות ןכן' ) וב"ה הכל תקין. מפריע לי בעיקר הפנים הרזות שלי ועצמות המותניים שהחלו לבלוט החוצה. כולם חושבים שבעלי מרעיב אותי וזה מאוד פוגע . אשמח לשמוע על מזונות עשירים, תפריטים , אפילו תוספי תזונה - כשרים למהדרין בלבד (רציתי לנסות אנשור אבל זה רק לאוכלי אבקת חלב נוכרי , אז זה בעיה ) כמו כן רציתי לדעת איך אפשר להתמודד עם חוסר תיאבון ובחילות כשאני רואה אוכל . אני כמעט בטוחה שירדתי במשקל בגלל עומס , ילדים קטנים ברצף (זהו הרמתי אמברקס לתקופה הקרובה ) ריצות אחריהם וכל הטיפול שהם מצריכים. תודה ושנה טובה ושמנה. נאמר לי שעלי לצרוך כ- 3000 קלוריות ליום . מה הנורמל ? בכמה אני צריכה להוסיף , הבחנתי שבכל פריט תזונתי יש מעט קלוריות ונדמה לי (אולי אני טועה ) שאדם ממוצע צורך לא יותר מ- 1500 קלוריות ? ! האם זה אפשרי ? אשמח לקבל מתכונים עשירים בקלוריות כי אני שבעה מהר ולאחרונה אוכלת מתוך כורח עצום רק כי יש לי מטרה ... להשמין

רעות שלום, ירידה דראסטית במשקל יכולה להעיד על בעיה בחילוף החומרים או בעיה בריאותית כלשהי. מציע שתמשיכי בבדיקות נוספות מעבר לתפקוד בלוטת התריס. במקביל כדאי לך לפנות ליעוץ תזונתי מקצועי באזור מגורייך ולא להסתפק ביעוץ החינם הניתן בפורומים השונים. כדאי לצרוך מזון עתיר קלוריות כמו: אבוקדו, לחם מלא, שקדים, אגוזים, זרעים, טחינה, שמן זית וכד'. בהצלחה צביקה

האם הפעילות הגופנית המוגברת - ריצות אחרי ילדים קטנים והטיפול הכרוך בהם אינם יכולים לגרום לירידה כזו? רופאת המשפחה אמרה שנעשו הבדיקות הכלליות ( בדיקות הדם למינהם כולל בלוטת התריס) ושזה יכול לנבוע מחוסר תזונה ולכן עלי לפנות לדיאטיאטנית . הבעיה שאני לא בנויה לפגישות כאלה ,מעבר לנסיעות ולדמי רבעון וכו' צריך לדאוג לביביסיטר לילידים שזה הוצאה לא מבוטלת ובדרך כלל זה לא חד פעמי ולא נגמר בפגישה אחת . איזה בדיקות נוספות עלי לבצע כדי לדעת שאכן אין בעיה רפואית ? הבנתי שבלוטת התריס זה הבדיקה ( בהא הידיעה ) , האמת שבדורינו רווי המחלות חשבתי קצת על סרטן אבל כל רופא ששאלתי צחק עלי שאני חוששת לזה בגילי ה"מתקדם" .