B12

שלום רב, אני בן 22 וסובל מתשישות כרונית.בבדיקות דם שערכתי לא מזמן נמצא כי רמת ה-B12 שלי היא 201 pmol/L(אינני צמחוני) ואילו כל יתר הפרמטרים תקינים.ידוע כי ערך זה הינו נמוך ושייך פורמלית לגבול התחתון.אף כי כל הרופאים מסכימים כי ערך זה הוא נמוך-גבולי, רבים מהם חלוקים בדעותיהם האם רמה כזו עשויה להצדיק תשישות כרונית.הומלץ לי על זריקת B12 אחת לשבוע למשך 4 שבועות.רציתי לדעת האם מנסיונכם אנשים שסבלו מתשישות עם רמה כזו של B12 חשו שיפור במצבם לאחר שהעלו אותה?תודה.

בתור צמחונית בעלת רמת B12 גבוהה מהממוצע- אני יכולה להמליץ לך על המון מאכלים מהם אפשר לקבל B12 בכמויות- בעיקר סויה, טחינה ועוד ועוד...לדעתי, שווה לך לבדוק ולשלב בתזונה שלך מאכלים כאלה מאשר לקבל זריקות באופן מלאכותי (לפחות אחרי שתייצב את רמת הויטמין)...

שלום רב, תשישות כרונית (CFS) היא תופעה ידועה ומוכרת ולא נובעת מרמה נמוכה של B12. ההתאוששות מהתשישות נמשכת מספר חודשים. הרפואה המשלימה יכולה להקל על התופעות ולקצר את משך המחלה. מציע לך לפנות ליעוץ נתורופטי באיזור מגוריך. בקשר ל B12 - לצערי הוא לא נמצא בסויה, בטחינה או בכל מוצר אחר מהצומח. רק בחלבון מהחי. הצורה הטובה להשלמה היא בכדורים למציצה. עם זאת, מכיוון שאתה לא צמחוני - יש כנראה בעיה של ספיגה שיכולה לנבוע מתת חומציות בקיבה או מחסור ב"גורם הפנימי" בקיבה. תבדוק עם רופא גסטרו. בהצלחה צביקה