כמה קלוריות ביום יכול לצרוך בן62

האוכל תזונה מאוזנת, בריא, הולך ברגל 3 פעמים בשבוע ושוחה 20 דקות 3 פעמים בשבוע? אני לא מעשן, לא שותה אלכוהול. יתר הפעילות הגופנית שלי מתבטאת בהליכה בלבד לצרכים רגילים.לחץ דם תקין (בגלל תרופות).משקלי הוא בהתאם לנידרש עבור גובהי. תודה מראש

אברהם שלום, יש נוסחה מאד כללית ולא מדוייקת שאומרת שכדי לשמור על המשקל צריך לצרוך 30 קלוריות לכל קילוגרם ממשקל הגוף. כלומר, אם אתה שוקל 70 קילו - צריך 2,100 קלוריות ליממה. ( אין להבין מכך שמי ששוקל 120 קילו צריך לצרוך 3,600 קלוריות...) בהצלחה צביקה