אכילה ושינה

שלום אני מתן ואני נער בן 18. אני שוקל 65 והגובה שלי הינו 175 כלומר שמשקלי הוא תקין. כמו כן אני מאוד מתעניין בתזונה נכונה ורציתי לשאול כמה שאלות. לפני שאשאל אני אתן הקדמה. כאשר אני חוזר מבית ספר אני מרגיש רעב כבד ואני ישר ניגש לאכול. אחרי האוכל אני מרגיש עייפות ניכרת שמכריחה אותי ללכת לישון. שאלתי היא כזאת: האם העובדה שאני אוכל ארוחה כבדה בצהריים וישר לאחר מכן הולך לישון זה דבר משמין? שאלה נוספת קשורה בלילה: קורים פעמים שאני רעב מאוד בלילה כאשר אני חוזר מבילויים או אפילו סתם אם אני יושב בבית. האם זה בסדר לאכול בלילה או שזה משמין וצריך ללכת לישון רעבים? אם אפשר לאכול בלילה אז בבקשה תסבירו לי מה אוכלים לילות כאשר רעבים. אשמח מאוד לקבל תשובות לשאלותי בתודה מתן.

כבר שאלת את השאלה לפני מספר ימים וקיבלת תשובה. אם אתה רעב אתה יכול לאכול בלילה משהו קל.