שאלה דחופה למנהלי הפורום!

למומחים הנכבדים, שלום רב! תחילה אפרט אודותיי לנוחיותכם. בן 25, גובה 1.80 (בערך), מבנה גוף רחב מאוד. לפי הבדיקה שערכתי, משקל העצמות והשרירים-80 ק"ג. ועתה אפרט לגבי הבעיה. עד לפני כשנה וחצי משקלי הגיע ל150 ק"ג. לאחר דיאטה, אותה ערכתי בכוחות עצמי, הורדתי במשקל עד ל-84 ק"ג. בתקופה של כ-10 חודשים. היום אני שוקל כ-90 ק"ג. הבעיה שלי נובעת מכך שמשקלי אינו מתאזן. אני מסוגל להעלות ולהוריד 2 ק"ג ביום, ממש כך! אני שואף להגיע למשקל של כ-85 ק"ג ולשמור על התוצאה הסופית לאלתר. ברצוני לציין שאני סובל מהפרעות נפשיות, דבר שלעיתים קרובות גורם לי לרצות לאכול יתר על המידה כדי להרגיע את ההתקפים. אם כי בזמן האחרון התופעה פחתה. לאחרונה אני שותה 4 ליטר מים ביום ועוסק בריצה משולבת עם הליכה מהירה כ-30 דקות מדי יום. מה עליי לעשות?! זו מלחמה יום יומית שמכבידה על שיגרת יומי וחוסר האיזון במשקל גורם לי בלשון העם "להשתגע". אשמח לקבל מכם תשובה, עיצה או אפילו תפריט. כל דבר שיוכל לעזור יתקבל על ידי בברכה. בתודה מראש, שימי נ.ב. מה אתם מציעים לי לאכול בזמן ההתקף כדי להרגיע את עצמי (כי האוכל אכן מרגיע אותי מאוד) ולא להשמים יתר על המידה??

שימי שלום, אנחנו לא נותנים מתכונים ותפריטים בפורום. את זה צריך לעשות ביעוץ אישי לאחר תשאול מקיף. אי אפשר להוריד 2 קילו שומן ביום. אתה מאבד בעיקר מים ביום שבו אתה מחליט לא לאכול. זהו תהלך לא נכון עבורך במיוחד על רקע חוסר היציבות במצבי הרוח. מציע לך לקבל יעוץ מתזונאית קלינית ולא לעשות "דיאטה" על דעת עצמך. כדי לשמור על המשקל אתה צריך ל א כ ו ל, אבל את האוכל הנכון והמתאים עבורך את זה תוכל לקבל רק מאיש מקצוע שבת שלום צביקה