משקל נורמלי לנערה

שלום ברצוני לדעת מהו המשקל הרצוי והנורמלי לנערה בת 14-15 כשהגובה שלה 1.63 מטר התשובה חשובה לי מאוד תודה

משקל תקין: 51 - 61 קילו

שלום הגובה שלי הוא 1.50 והמשקל שלי הוא 43 האם אני צריכה להעלות או להוריד? כי יש לי קרס!

שלום הגובה שלי הוא 1.62 והמשקל שלי הוא 45 ואני מרגישה שמנה מאוד אני בת 12 ואני לא יודעת מה המשקל שמתאים לגיל ולגובה שלי ? אני אשמח מאוד אם תוכלו לעזור לי

טוב,אז ככה יש לי שאלה ממש חשובה: אני בת 14 מטר 175 ושוקלת 65-ואני רוצה להרזות ודחוף!!אני פשוט שונאת את עצמי ככה.!!!יש איזשהו תפריט ממולץ להביא לי??שבאמת עוזר??