כולסטרול גבוה...

שלום רב! הנני אישה בת 45, ולאחרונה עברתי בדיקות דם. בבדיקות הדם התגלה לי שרמת הכולסטרול עומדת על 230, שלפי מיטב הבנתי, זוהי רמה גבוהה מעל הנורמל. לא ברור לי איך הכולסטרול עלה כ"כ שכן אני לא אוכלת בשר כלל ואני אוכלת ביצים וגבינות לעיתים רחוקות. איך אוכל לדעת מה הגורם לעליה? האם אני צריכה לאכול דברים מסוימים ולהתרחק מאחרים? תודה רבה מראש, איריס.

איריס שלום, הערכים שלך מעט גבוהים מהרמה הממולצת (200). אני לא מציע לך להתרגש יותר מידי. הסיבות הן בעיקר תורשתיות (מעט קולטנים בכבד של עודפי כולסטרול). מה לעשות: - להפחית כמות של מזון המכיל כולסטרול (חלבון מהחי) ושומן רווי. - לעסוק בפעילות גופנית סדירה - לשמור על משקל הגוף. - לשתות תה מעלי זית ומצמחים מרים (שן הארי, ארטישוק וכד') - לוודא שיש מספיק סיבים בתזונה + 2 כפות שמן זית מכבישה קרה. בנוסף, תקראי את הקישור המצורף מהאתר שלי ואולי תרגעי. http://www.zom.co.il/colesterol.htm אם את עדיין מוטרדת - נסה יעוץ נטורופתי בהצלחה צביקה