כל הזמן רעבה..

היי, אני בת 24, שוקלת פחות או יותר בהתאם לגובה שלי, באופן כללי אני רזה. הבעיה היא שאני כל הזמן רעבה (תמיד זה היה ככה) אני כל הזמן אוכלת, לפעמים אני אוכלת לא כי אני רעבה ממש, אלא כי יש לי איזו השתוקקות לאוכל - זה פשוט טעים. אז אני כל הזמן זוללת, וכשאני לא זוללת אני מעשנת... לפעמים יש לי "התקפת מתוקים" ואחרי המתוקים יש לי "התקפת מלוחים", וההפך... ואני מרגישה את ה"רצון" הזה יושב לי ממש חזק בראש, ואם אני לא הולכת לקנות או להכין משהו לאכול אני חושבת על זה כל הזמן. אני מניחה שהבעיה מוכרת אצל כולם - לפחות מי שאוהב אוכל, אבל אני מרגישה שהעניין אצלי קצת יצא מכלל שליטה. בנוסף לכל זה, מדדתי מכנסיים שלא לבשתי מהחורף - והם בקושי נסגרו עלי! כנ"ל בגדים אחרים שנהיו קטנים או צמודים מידי. לדעתי עליתי עד חמישה קילו. כבר נהיו לי צמיגים ו"בטן" וכשאני יושבת אני מרגישה את הבטן על היריכיים שלי...! בשאר חלקי הגוף אני רזה, ככה שזה נראה כאילו אני בהריון או משהו... אני לא יודעת מה לעשות, כי אין לי כסף ללכת לדיאטנית, אני משתדלת לאכול אוכל בריא - גם ירקות וכמה שפחות מתוקים. ג'אנק פוד אני קונה רק מידי פעם, המקרר שלי לא מלא ב"זבל" אלא לרוב בדברים טובים, אבל אני מחסלת כל מה שאני רואה... מה אפשר לעשות בנידון? הבולמוס אכילה הזה יכול להיות בעיה אחרת? אני שוב מזכירה שאין לי כסף לדיאטנית וגם לא למכון כושר... אולי עכשיו זה לא נראה - ויזואלית חמור אבל אני מפחדת שבהמשך אני ממש אשמין ואני מבינה שצריך לשמור על המשקל אבל אני פשוט לא מצליחה כי זה איזה "טירוף" כזה לאוכל.

בת 25 ומזדהה עם כל מילה..... גם אני רעבה כל הזמן, רגילה לאכול כל הזמן והרבה מאז היותי נערה, תמיד הייתי מאוד רזה ולאחרונה כנראה שכמות האוכל הזו כבר גדולה מדי כי הפסקתי להתפתח ועליתי 4 קילו מחכה לתגובה

לנירה, אלה ולכל המזדהים איתן, התופעה יכולה לנבוע ממספר סיבות: א. חוסר איזון ברמות הסוכר בדם ב. מחסור במינרל כרום ג. ארוחות עניות בחלבון, שומן וסיבים תזונתיים (פחמימות מורכבות). ד. ריבוי סוכרים ופחמימות פשוטות בתזונה. ה. הפסקות גדולות בין הארוחות. מציע לכן לעשות בדיקות מעבדה לסעיפים א, ב ולתקן את התזונה בהתאם לסעיפים ג' - ה'. בהצלחה צביקה

אלה עניתי בהרחבה לאותה שאלה בפורום שלי תיכנסי ותראי. בלה