צריכת תוסף חלבון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אני מתאמן די ותיק ויש לי שאלה בנוגע לצריכת חלבון לאחר אימון משקולות עצים. התעורר ויכוח בין כמה מתאמנים במכון שבו אני מתאמן אם צריכת שייק החלבון מייד לאחר אימון, ממש דקות ספורות אחריו, ולאחר מכן כחצי שעה עד שעה לאכול ארוחה שמכילה גם כן כמות חלבון ממקור שונה(בשר, טונה...) זה יותר מדי חלבון לגוף בפרק זמן קצר, והאם זהו שימוש נכון ובריא בתוסף? אשמח לקבל תשובה לשאלתי... תודה מראש יואב
למיטב ידיעתי לאחר אימון יש לאכול פחממות. זאת ע"מ למלא מחדש את מאגר הגליקוגן שבכבד.
מנהל פורום תזונה טבעית
