אכילה בשעות הערב ב-9-10

טוב שלום צביקה ושלום בלה וחשוב לציין המדהימים מכולם! שאלה לי אליכים אני עובדת במשרה מלאה של למעלה מ-11 שעות ביום ואין לי זמן לאכול ארוחות מסודרות אז אני אוכל 2 סנדוויצים 3פירות במהלך היום ובערב אני אוכלת ארוחה טובה לא עטירת קלוריות בעיקר דברים בריאים חביתה בלי שמן ירקות קצת גבינה 5 אחוז 2 פרוסות לחם קל ואח"כ אני מיד הולכת לישון אחרי חצי שעה בערך האם אפשר לעלות במישקל בעקבות זה? בגלל שישר אני הולכת לישון?? מטריד במיקצת אשמח לקבל תשובה תודה מראש!

סיגלית שלום, לא נראה לי שתעלי במשקל מהתפריט היומי הזה - הוא אפילו קצת דל ולא מגוון. בעקרון כדאי שתדעי שמערכת העיכול פעילה פחות בערב ועוד פחות במהלך השינה. אבל אם את רעבה ולא אכלת כל היום - זה בסדר. אל תשכחי לשים קצת שמן זית בסלט. בהצלחה צביקה