דיאטה+פעילות גופנית

ערב טוב! הנני בחור בן 38 ,הנני נמצא בתהליך דיאטה מזה כ-5.5 חודשים. משקלי ההתחלתי היה 97 ק"ג בתחילת הדיאטה גובהי 1.80 כיום משקלי הוא 81 ק"ג. הנני מבצע במקביל פעילות ספורטיבית של הליכה מהירה במשך 1.5 שעה ביום במהירות 5 קמ"ש,4 פעמים בשבוע. שאלתי היא לאיזה משקל עליי להמשיך להוריד כדי שלא אהיה בעודף משקל? מהו ה-bmi שלי היום במשקלי הנוכחי? בתודה ירון

ירון שלום, מצורף קישור למחשבון BMI. קח בחשבון שהמחשבון הזה לא מבדיל בין נשים וגברים ולא מתייחס למבנה הגוף ולכמות מסת השריר. נראה לי שאתה כבר בתחום המשקל התקין. http://msn.alternativly.co.il/cal2.htm#ניתוח%20תוצאות בהצלחה צביקה