כמה לחם קל לאכול?

רציתי לדעת כמה פרוסות לחם קל מותר לאכול ביום אחד, בהנחה שמטרתי היא לא להגזים ולשמור על המשקל?

עדי שלום, השאלה מאד כללית ואין לא מספיק נתונים לגבי פחמימות אחרות שאת אוכלת (אורז, פסטה, כוסמת וכד'). בעקרון מומלץ שכ 50% מהתזונה תהיה פחמימות. אם לחם קל זה הפחמימה היחידה שאת אוכלת, את יכולה לאכול 4 -6 פרוסות ביום. חשוב גם מה מורחים על הלחם. מריחת חומר שומני (אבוקדו, טחינה, חומוס וכד') מעלה מאד את הערך הקלורי של הלחם. בהצלחה צביקה