אוכלת מעט קלוריות ביום

שלום רב צביקה,אני בחורה בת 22 וחצי שוקלת 45 -46 אוכלת ביום 700 קלוריות כבר במשך שנה לפחות מאז הדיאטה שלי שבהתחלה הייתה מאוזנת אבל הפכה קצת לקיצונית אני מצד אחד מאוד רוצה להגדיל את כמות הקלוריות ומצד שני פוחדת להשמין אני לא מרזה גם אם לפעמים במשך שבוע אני אוכלת רק 600 קלוריות ביום אני די מתוסכלת זה הגיוני שאני רוצה לרדת עוד וכל גרם שאני מרגישה שאני עולה אני ישר נכנסת למשטר למרות שיותר מזה אני כבר לא יודעת השאלה שלי היא כזו: אני במצב של שמירה כביכול עם 700 קלוריות ביום ופחות מזה אני לא מרזה אז אם אני יאכל יותר אני פשוט אשמין אני אובדת עצות וא יודעת מה לעשות וידעת שזה לא בריא אשמח אם תתן לי חוות דעת מקצועית תודה!

אני מטר שישים

אורית שלום, לפני מספר ימים עניתי בדיוק לאותה שאלה ל"מיואשת". להלן הקישור. זו עמדתי בנושא http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Forums/xFF/Read/xFI/16/xPG/377/xFT/259414/xFP/259465 בהצלחה צביקה