קלוריות ואנרגיה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב! אני רוצה ללמוד כמה שיותר על התזונה הנכונה שתתאים לי במקביל לפעילות הגופנית. 1. מה ההבדל בין קלוריות ואנרגיה? 2. מהו התפקיד העיקרי של הקלוריות והאנרגיה במערכת הגוף ואילו השפעות יש להן? 3. מהם הרכיבים הנדרשים שיש להקפיד בשמירה על התזונה הנכונה ובצריכה נמוכה ? 4. איפה ניתן לפנות ליועצים שמנוסים בדיאטה ובתזונה ?
האם שומן חמניות מזיק לאיכות התזונה או לעלייה בצריכת הקלוריות?
שמן חמניות מכבישה קרה לא מזיק, אלא אם מטגנים אותו ואיתו. אני מעדיף שמן זית או שמן שומשום.
שמעון שלום, הפורום הוא לא בדיוק המקום "ללמוד כמה שיותר על התזונה הנכונה עבורך" וזאת גם לא המטרה של הפורום. יש ספרים ויש אתרים מיוחדים לצורך זה. לדוגמה: באתר שלי תוכל לקרוא על מזונות מזיקים מועילים ועל כללים לתזונה נכונה ועוד. לפי השאלות אני רואה שחסר לך הרבה ידע בסיסי בנושא. 1. קלוריה זאת יחידת מידה לאנרגיה 2. הקלוריות שמקורן בפחמימות, או בשומנים מאפשרות לגוף לבצע תהךיכים רבים בחילוף החומרים, בבניית רקמות ובאספקת אנרגיה לפעילות השרירים, המוח וכל המערכות. 3. כל חנות ספרים תמצא ספרי מבוא וספרים מתקדמים על תזונה נכונה. 4. תעשה חיפוש בגוגל על: "יועצית בתזונה ודיאטה" - תמצא מאות מטפלים. אתה יכול להגיע גם אלי. בהצלחה צביקה יש ס
מנהל פורום תזונה טבעית
