דיאטה ומשבר

אני גאה בעצמייי...הצלחתי להרזות!! אבל עכשיו, אחרי חודשיים וחצי של דיאטה נראה לי שמתחיל אצלי המשבר וכבר כמה ימים שאני זוללת אוכל ללא הפסק ונראה לי שעליתי 2-3 ק"ג...תתנו לי טיפים כדי להמשיך בדיאטה ולרדת עוד קצת..ואם לא לרדת אז לפחות לא להשבר ולהשאר במשקל שלי...אסור לי להכנע למשבר...יש לכם טיפים?? -תודה-

ירין אני ההיתי באותו מצב פשוט את צריכה להמשיך להנות ממאכלים שאת אוהבת לאחר הדיאטה אבל בכמויות ובמינון נכון ולא להגביל את עצמך כי ההתנפליות על האוכל באות לידי ביטוי זה אני ההיתי מציעה לך לעשות 2-3 פעמים בשבוע הליכה של שעה לפחות זה יאזן את המצב וכך תוכלי להנות בהתאם מקווה שעזרתי