עיסוק אינטנסיבי בספורט
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אני בחורה בת 24 ובהדרגתיות הגדלתי את מספר אימוני הספורט שלי (אירובי, מכון כושר, שחיה) משלוש פעמים בשבוע לשש פעמים בשבוע. ההגיון הבריא אומר לי שיש גם לשנות את התזונה בהתאם. כיצד לעשות זאת? מדובר על אימון של שעה וחצי-שעתיים כל אחד. תודה.
ללכת לתזונאית ספורט שתתאים לך תזונה מתאימה.
נטלי שלום, בעקרון אני מסכים עם שירי. פעילות גופנית אינטנסיבית כמו שלך מחייבת יעוץ אישי. במיוחד את צריכה לשים לב שלא יהיה מחסור בחלבונים, בויטמינים ובמינרלים. שימי לב לתופעות גופניות כמו עייפות יתר, חולשה, הפסקת מחזור נשירת שיער - אלה חלק מהסימנים המעידים שאת מגזימה. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
