צביקה שלום!
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
יש לי שאלה: אני בת 21. 1.63- רציתי לדעת מה טווח אחוזי השומן (מינימום ומקסימום) התקין לגילי? בנוסף, לא ברור לי מדוע לא מומלץ לאכול ברנפלקס (הייתי אצל 2 דיאטניות שונות ושתיהן המליצו כארוחת בוקר ברנפלקס עם חלב/יוגורט)?
אתי שלום, אחוזי שומן מומלצים לנשים: 16 - 26. בקשר לברנפלקס, אני לא שולל שימוש בו, אבל זאת לא הבחירה הראשונה שלי. בהבדל מהרבה דיאטניות שמדגישות את נושא ההרזייה וספירת הקלוריות, אני שם דגש על הערך ההבריאותי של המזון ולכן מעדיף להמליץ על ארוחה טבעית יותר ופחות מזון תעשייתי ומעובד. ברנפלקס, קורנפלקס ושאר "דגני הבוקר" הם דוגמה מובהקת למזון תעשייתי עשיר בסוכר, בצבעי מאכל, בתוספים כימיים שונים והוא בעל ערך בריאותי נמוך. גם הקלייה של הדגנים במהלך הייצור שלהם פוגעת מפחיתה מערכם כ"מזון". מקווה שהבהרתי את עצמי. בהצלחה צביקה בהצלחה צביקה
שלום רב בני בן ארבעה עשר וחצי גובהו כ-1.80 משקלו לפי דבריו 70 קילו מתאמן בחדר כושר ומאוד מקפיד על תזונה אותה הוא מוצא באתרי אינטרנט שונים לפיתוח הגוף, נמנע לאכול מאכלים אותם אכל בעבר כגון פסטה ולחם רגיל אבל מקפיד לאכול פחית שימורי טונה וגביע קוטג מידי יום, שאלתי היא האם עלינו להתיעץ עם גורם מקצועי? בתוד מראש
מתיד כדאי להתייעץ עם איש מקצוע ולא לסמוך על חומר מהאינטרנט שחלקו מסחרי ומגמתי. בנך בגיל בו גופו מתפתח והוא עוסק בפעילות אינטנסיבית
מנהל פורום תזונה טבעית
