בקשר לפסטה - קמח לבן מול קמח מלא
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רציתי לדעת, כאשר אומרים שצריך להכיל פסטה בדיאטה ובכלל בתזונה האם מתכוונים לפסטה "רגילה" לסוגיה או רק לפסטה שעשויה מקמח מלא? האם ניתן לרדת במשקל כאשר אוכלים אורז מקמח לבן בארוחת הצהריים (כאשר ממתקים אינם נכללים כלל בתפריט, פירות כן) תודה וכל טוב
אני לא יודע מי הם אלה ש"אומרים". יש הרבה דיאטניות שלא מודעות בכלל להבדל בין קמח לבן לקמח מלא. אני ממליץ להימנע מקמח לבן ומאורז לבן, מסוכר לבן וכד'. אפשר לרדת במשקל אם מוציאים יותר קלוריות מאשר מכניסים ועוסקים בפעילות גופנית סדיר. אורז לבן או מלא לא רלבנטי במקרה זה.
מנהל פורום תזונה טבעית
