בקשר לשמירה על המשקל לאחר דיאטה

שלום, אני טל, בת 17.. לפני שנה התחלתי בדיאטה כאשר הרגשתי שאני נראית לא יפה.. לא הייתי נחשבת לשמנה מאוד אבל בכל זאת רציתי לשפר את המראה ולהגיע למשקל שארגיש טוב איתו ויגרום לי להרגיש טוב עם עצמי.. ירדתי כ9 קילו ורציתי לשאול - בתקופת הדיאטה, יצרתי לעצמי תפריט בריא שכולל- דגנים בבוקר או פרוסה עם ריבה או גבינה, ארוחת צהריים מלאה שכוללת שניצל עם תוספת כמו פתיתים,אטריות וכו', אחה"צ נהגתי לאכול פרי או שניים, וארוחת ערב כללה אצלי חביתה, לחם קל, גבינה, וירקות. בנוסף על כך נהגתי כמעט מדי יום ללכת ברגל הרבה מאוד. רציתי לשאול אם כרגע, הגעתי למשקל האופטימלי בשבילי, וברצוני לא להרזות עוד, אלא רק לשמור על משקל גופי כמו שהוא, איך אני יכולה לעשות זאת? ולא להשמין? האם להמשיך בתפריט ולהפסיק ללכת ברגל? האם ללכת ברגל ולחזור לאכול דברים משמינים? אני מאוד אוהבת את הגוף שלי ככה ואני בחרדה מאוד שאני אשמין אם לא אדע איך אני צריכה לשמור על המשקל כמו שהוא. תודה רבה.

טל שלום, בשום אופן לא להפסיק ללכת ברגל. לפעילות גופנית יש יתרונות חשובים מעבר להרזייה. תמשיכי לאכול ארוחות מאוזנות ובריאות (שניצל ומזון מטוגן זה לא שיא הבריאות) וברגע שתגיעי למשקל הרצוי לגופך הירידה תיפסק. בהצלחה צביקה