מהו המשקל האולטימטיבי בשבילי?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום. אני בן 17 וחצי 182 ושוקל 87. יש לי 21 אחוזי שומן בגוף. הרזתי כבר 18 קילו...בדיאטת מחץ..ובחודש האחרון אני צורך בסביבות ה 1000 קלוריות ביום..ועוסק בפעילות גופנית שכוללת ..משקולות בחדר כושר..וריצה בין קלה למהירה במשך שעה כל יום..האם זו דיאטה נוראית? מהו המשקל האולטימטיבי בשבילי? כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביממה? תודה
טעות נפוצה אצל אנשים צעירים ולא מנוסים היא להתחיל בדיאטת מחץ, ללא הדרכה והכוונה ולעסוק במקביל בפעילות גופנית נמרצת. לבחור בגילך מאד לא מומלץ לצרוך פחות מ 1,600 קלוריות ליום. בתזונה הנוכחית אתה שורף מסת שריר ועלולים להיגרם לך חוסרים תזונתיים. מציע לך לקבל יעוץ תזונתי ולאחר מכן תגיע למשקל האידיאלי עבורך. בהצלחה צביקה
מנהל פורום תזונה טבעית
