הרזיה אולי לא נכונה

את הדיאטה הזאת אני מבצע בסך הכול שלושה ימים והפסקתי אותה היום למרות שאני אוכל בערך אותה הדבר (בבוקר אין לי תאבון ואני תמיד אוכל שתי פירות וצהריים אני אוכל אותו דבר רק בערב במקום מלפפון אני אוכל פרוסה עם חומוס ופסטרמה והחלפתי את השניצל לייט בשניצל חזה עוף) לאחר שעשיתי את הדיאטה הזאת במשך שלושה ימים אם אני מתחיל לאכול כרגיל תיהיה עליה במשקל. אני בשבועיים הראשונים של הדיאטה ואני יודע שבשבוע-שבועיים הראשונים מורידים הכי הרבה אני הורדתי 4 קילו ב-8 ימים ואני לא יודע האם זה בסדר. ואיך לרדת במשקל מבלי לפגוע ברקמות השריר ולאבד נוזלים.

גדעון, כפי שכבר כתבתי, אתה צריך לקבל יעוץ תזונתי.